明日が来るのが嫌すぎて寝たくない。 寝たくないし、全く眠くない。 寝ないとダメだけど、寝たくない。 辛っっ。
つらいですね。明日が来るのが怖くて、寝ることさえ苦しくなっているんですね。そんなときは「寝なきゃ」と戦うより、「横になるだけでもいい」とハードルを下げてみてください。部屋を少し暗くして、スマホを置いて、深呼吸を数回するだけでも十分です。眠れなくても、目を閉じて休むことには意味があります。今夜は完璧に眠ることより、少しでも体を休めることを優先していいです。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
0
