母ともう付き合いきれない顔も見たくないし声も聞きたくない早く出ていって欲しい 全部私のせいにされる何も分かってくれない父ももうお手上げ状態もうどうすればいいか分からない
本当に限界まで我慢してきたんですね。顔も声も無理なくらい苦しい中で、全部自分のせいにされ続けたら、心が折れてしまうのは当然です。あなたが弱いからではありません。 今は「わかってもらう」ことより、まずこれ以上傷つかない距離を取ることを優先していいです。できるだけ同じ空間を避ける、返事を短くする、ひとりになれる時間を確保する、味方になれそうな人に状況を共有する。 もし今、怒鳴られる・物を投げられる・身の危険があるなら、その場を離れて安全確保を最優先にしてください。あなたの苦しさは軽くありません。今は耐え抜くより、守ることが大事です。
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