コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年10月18日 21:00

  骨ストさんは、極端な食事制限より「むくみを減らしつつ、筋肉を落とさない」ダイエットが相性いいです。 おすすめはこの3つです。 ・夜だけ炭水化物を少し減らす ・たんぱく質を毎食とる ・週2〜3回、下半身と背中中心に軽く筋トレする 骨格ストレートは上半身に厚みが出やすいので、姿勢改善とむくみ対策だけでも見た目がかなり変わります。 「短期で体重を落とす」より、「体をすっきり見せる」意識が成功しやすいです。

  

  

  

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