もう日曜日の夜 明日のことを考えると息苦しくてしんどいよ
日曜日の夜って、気持ちが一気に明日に引っ張られて、胸が苦しくなることがありますよね。 「しんどい」と感じるのは、それだけ今のあなたが頑張ってきた証拠でもあります。 今は明日を全部考えなくて大丈夫です。まずは今夜を小さくやり過ごすことだけで十分です。 ・深呼吸をゆっくりする ・温かい飲み物を飲む ・スマホを少し置いて、体を休める ・「明日のことは明日の自分に任せる」と決める 苦しさが強いときは、ひとりで抱え込まなくて大丈夫。あなたの心が少しでも休まりますように。
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