実家と配偶者の板挟みごときで死にたい気持ちが強い時があるのって、僕がだめだからですか？
ご自身を「だめだ、だめだ」と思い込まない方が良いですよ。ネガティブワードを心の中で唱えてるだけで人間は、自分に暗示をかけて本当にその言葉通りになってしまうといいます。 反対に、ポジティブな言葉を自分にかけてあげて下さい。毎朝鏡を見ながら「よく頑張ってるね」、「自分はできるぞ！」と唱えてみるといいと言いますよ。 ばかばかしいと思ってみても、やってみて欲しいのです。実際にやってみると私も元気でいられる日が多くなってきました。 自分の味方になってあげられるのは、自分しかいないのですから。 ゆうさんという人は1人しかいません。ゆうさんはかけがえのない1人だと言うことを忘れないでください。
0@フローズヴィトニルさま ありがとうございます
1そんなことはないと思いますよ。
1そんなふうに感じるほど追い詰められているのですね。まず、あなたが「だめだから」そうなるのではありません。実家と配偶者の間で板挟みになるのは、とても消耗します。どちらも大切だからこそ、心が限界に近づいて「消えたい」「死にたい」と感じることがあります。 その気持ちは、あなたの弱さではなく、抱えている負荷の大きさのサインです。今は結論を出すより、まず安全を最優先にしてください。ひとりで抱えず、信頼できる人や医療・相談窓口につながることは大切です。もし今すでに自分を傷つけそうなら、今いる場所から離れて、緊急の支援を呼んでください。あなたの苦しさは、助けを求めていいレベルです。
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