離人症、だったせいか、過去の記憶が全くなく、失敗したことがたくさんある
とてもつらい経験の中で、ここまで言葉にしてくださったのですね。過去の記憶があいまいだったり、失敗が多かったように感じると、「自分は何かおかしいのでは」と不安や自己否定が強くなりやすいです。でも、離人感や強いストレスの影響で記憶が抜け落ちることはあり、あなたの弱さや怠けのせいではありません。 まずは「思い出せない自分」を責めすぎないことが大切です。できる範囲で、当時の気持ちや出来事をメモする、信頼できる人に確認する、生活リズムを整えるなど、今の自分を支える工夫が助けになります。つらさが続くなら、心療内科や精神科で相談するのも大切な一歩です。
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