死にたいほど辛いときもあるけどほんのちょっとだけ楽な日もある まだうつ病にはなってないよね、がんばれるよね
つらい中でも「少し楽な日」があるのは、とても大事なサインです。今のあなたは、頑張りが足りないのではなく、かなり無理をしながら耐えている可能性があります。「まだうつ病じゃないよね」と決めつけて我慢を続けるより、しんどさがある時点で早めに休むことが大切です。気合いで乗り切ろうとしなくて大丈夫。今日は無理を減らして、水分・食事・睡眠を少し優先してください。もし「死にたい」が今すぐ危ない強さなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口につながってください。
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