頭痛で何度も病院行ってるけど原因不明。 ただの思い込みなのかな
原因がはっきりしない頭痛が続くと、「自分の思い込みなのかな」と不安になりますよね。でも、何度も受診している時点で、それは十分にしんどい経験ですし、つらさが実在することは変わりません。 頭痛は、検査で大きな異常が見つからなくても、緊張・ストレス・睡眠・姿勢・食いしばりなどで続くことがあります。なので「気のせい」と決めつけなくて大丈夫です。 一方で、痛みへの不安が強いほど感覚が敏感になり、余計につらく感じることもあります。あなたが弱いからではなく、身体と心が負担を抱えているサインかもしれません。 「思い込み」かどうかより、「今つらい状態をどう軽くするか」に目を向けていいと思います。休息、記録、生活リズムの見直しなど、小さな工夫も支えになります。
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