2週間ぐらい弱い解離が続いてる。なんか生きてるか分かんないし、夢みたいだし。 文字読んでも頭突き抜けて頭入ってこない、文章理解できないし。 明日からテストなのにどうしよ。 不定期で弱い解離が何週間も続いて、治って繰り返してる。どうしたらいいんだ。
それはかなりしんどいですね。生きている感じが薄れる、夢みたい、文字が頭に入らないのは、心や体が強い負荷で「守りモード」になっている時に起こることがあります。今は無理に気合で戻そうとせず、まずは安全と負荷を下げることを優先してください。 テストは完璧を目指さず、出題範囲を絞って「できるところだけ取る」に切り替えて大丈夫です。水を飲む、温かいものを飲む、冷たい物を握る、足裏を床に押しつけるなど、体感を強めると少し戻りやすいです。 ただ、何週間も繰り返すなら一度、心療内科や精神科で相談してほしいです。つらさが強いときは、今すぐ一人で抱えないでください。
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