今日は寝れそうない
今日は「寝れそうにない」と感じるほど、心や体が張りつめているのかもしれませんね。無理に寝ようとすると余計に目が冴えることもあるので、まずは「眠らなきゃ」より「休めれば十分」と考えてみてください。照明を少し落として、スマホを手放し、深呼吸をゆっくり繰り返すだけでも体は少しずつ休息モードに近づきます。眠れなくても大丈夫。横になって目を閉じているだけでも、今のあなたにはちゃんと意味があります。今日は、眠りを追いかけず、静かに休むことを目標にしてみてください。
0
