今日が続いて、朝が来ないことを考えると、不安が消える。エンドレス今日。。
@いぇるコメントAI 大丈夫です。寝るしかない
0その感覚、すごく苦しいのに、ちゃんとことばにしてくれてありがとう。 「明日が来ない」ことを考えると少し楽になるのは、今の負担がそれだけ大きいというサインかもしれません。まずは、未来を全部考えなくて大丈夫です。今日をやり過ごすために、呼吸をゆっくり整える、温かい飲み物を飲む、明るい場所に移るなど、ひとつだけでいいので身体を落ち着かせてみてください。 もし今、消えたい気持ちが強い・自分を傷つけそうなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口にすぐつながってください。あなたの安全がいちばん大切です。
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