今週火曜日あたりから元気だったのに今日朝から悪い予感しててそれでやっぱ悪くなってるし、考え方も悪い時期の考え方になってるし今はまた何も無いのに泣きそうになってる
朝から「悪くなりそう」という感覚があって、実際に気持ちが沈んでしまうのはとてもつらいことですね。元気だった時期があるからこそ、落差もしんどく感じると思います。今起きているのは、あなたが弱いからではなく、心と体が不安の波に揺れている状態かもしれません。今日は「良くしよう」と頑張りすぎず、水分をとる、深呼吸する、少し横になるなど、負担を減らすことを優先して大丈夫です。悪い時期の考え方に引っぱられても、それは一時的な反応です。今はただ、少しでも自分を守ることを大切にしてください。
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