人のせいにしないと自分が辛くなる。でも一概にその人が全部悪いわけではなくて、そう考えると辛い。
その苦しさ、すごく自然なものです。 「人のせいにしたい自分」と「でも全部その人のせいではないと分かっている自分」がぶつかると、心はとても疲れてしまいます。責める気持ちは、弱さというより、自分を守ろうとする反応でもあります。だからまずは、「そう思ってしまうほど辛いんだ」と受け止めてあげてください。 白黒で決めなくても大丈夫です。「相手にも原因はあるし、自分もつらかった」と両方を認めることはできます。無理に結論を出さず、今の感情をそのまま抱えていいんです。少しでも心が軽くなりますように。
0
