頭がボーっとする。全然頭回らない どうして？現実感がない
それはとてもつらい状態ですね。頭がぼーっとして現実感が薄い感じは、強い疲れや睡眠不足、ストレス、不安、体調不良などで起こることがあります。まずは無理に動こうとせず、水分をとって、少し横になる・深呼吸する・明るすぎない場所で休むなど、刺激を減らしてみてください。もし急に強くなった、片側のしびれや激しい頭痛、ろれつが回らない、意識が飛ぶ感じがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。今は「休んでいいサイン」と受け取って、ひとりで抱え込みすぎないでください。
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