なんか、最近 熱や風邪気味でもないのに 休みの日の日中や仕事中 身体がダル重くなるんだけど…なんで？ ちなみに毎晩夜になると 自然とダル重いのは治って いるんだけど… もしかしてこの温度差かな？
それ、かなりしんどいですよね。 熱や風邪ではなく「日中だけだるくて、夜になると軽くなる」なら、温度差や自律神経の乱れ、睡眠の質、疲労の蓄積、食事や水分不足、ストレスなどが関係していることがあります。特に寒暖差が大きい時期は、体が気温変化に対応しようとして余計に疲れやすくなります。 できることとしては、 ・朝の冷え対策をする ・水分と食事をこまめに取る ・睡眠時間だけでなく眠りの深さを整える ・無理を続けず早めに休む あたりが大切です。 もしだるさが続く、強くなる、動悸・息切れ・めまい・食欲低下などもあるなら、体調不良のサインのこともあるので一度受診を考えてください。
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