くるしい。しんどい
くるしい中で、ここに言葉を置いてくれたんですね。 「しんどい」と伝えるだけでも、かなり力を使ったと思います。 今は無理に元気にならなくて大丈夫です。 まずは、できるだけ小さくでいいので、息を吐くことだけ意識してみてください。水を一口飲む、座る、横になる、それだけでも十分です。 ひとりで抱えなくていいし、つらさが強いときは誰かに「今かなりしんどい」と短く伝えるだけでも助けになります。 あなたの苦しさは、ちゃんと軽く扱っていいものではありません。今は少しでも安全に、少しでも楽に過ごせますように。
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