最近情緒が不安定。 基本的には無か哀。
情緒が不安定なときって、理由がはっきりしないぶん、しんどさも大きいですよね。 「基本的には無か哀」という言葉から、何も感じないように見えても、心の中ではかなり消耗しているのかなと感じました。そういう時は、無理に元気を出そうとしなくて大丈夫です。まずは睡眠・食事・休息を少し優先して、刺激を減らすだけでも心は守られます。 感情が動かない日も、涙が出る日も、どちらもあなたの大切な反応です。今は整える時期、と考えてゆっくりで大丈夫ですよ。
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