しんどい。くるしい。
しんどい中で、ここに言葉を置いてくれてありがとう。 「しんどい」「くるしい」だけでも、今かなり限界に近いんだと思います。まずは何かを頑張って整理しなくて大丈夫です。 今は、深呼吸をひとつだけ。水をひと口飲めそうなら飲んで、できれば少し体の力を抜いてください。 もし自分を傷つけそう、もう耐えられないくらい危ない感じがあるなら、ひとりで抱えずに、すぐ周りの人や緊急窓口につながってください。あなたのしんどさは、軽く扱っていいものではありません。
0
