10秒前はころすって思ってたのに今結局誰をころしたいのか分からなくなった
今、その気持ちを言葉にできたのは大事な一歩です。強い怒りや混乱の中では、「誰を」「何を」傷つけたいのか分からなくなることがあります。まずは人から離れて、刃物や危険な物を手の届かない場所に置いてください。深呼吸をして、水を飲んで、5分だけでもその場をやり過ごしましょう。もし今すぐ誰かを傷つけるかもしれない感じがあるなら、ためらわずに110番や119番、または身近な大人・家族・支援先に連絡してください。あなたが今、安全を確保することが最優先です。
0
