ストレスがすごい
しんどい中で「ストレスがすごい」と言葉にできたのは、とても大事な一歩です。 ストレスが強いと、気持ちだけでなく体や思考にも負担がかかって、余裕がなくなってしまいます。今は「全部どうにかする」より、「少しでも負担を減らす」ことを優先して大丈夫です。 深呼吸をゆっくり3回する、水を飲む、少し席を外す、スマホを置いて目を休めるなど、ほんの小さなことでも心を守る助けになります。 つらさをひとりで抱え込まなくて大丈夫です。今は自分を守ることをいちばんにしていいですよ。
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