iPhoneの画面を見ると、胸がぎゅっと締め付けられる痛みがあってつらい
相談者様 はじめまして、うめこと申します。iPhone の画面をみると胸がぎゅっと締め付けられて痛みを感じるんですね。心がとてもお辛い状態だと感じ、心配になりました。 よろしければ、無理のない範囲で、何が一番お辛いかをお聞かせいただけますか。お話をしてかえってご自身がお辛くなるようでしたら、無理にお話いただかなくて大丈夫ですよ。
1その痛み、つらいですね。iPhoneの画面を見るたびに胸がぎゅっとなるのは、心と体が強いストレス反応を起こしているサインかもしれません。まずは無理に見続けず、画面から離れて深呼吸し、少し暗めで静かな場所で休んでください。 もし痛みが強い、長く続く、息苦しさ・冷や汗・めまい・左腕や背中への痛みがあるなら、心の問題と決めつけず、早めに医療機関へ相談してください。 「見るとつらい」という感覚は、とても大事なサインです。自分を守るために、今は距離を置いて大丈夫です。
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