夢を現実だと思い込んでた 現実は違うと分かった今でもショックが大きすぎる夢だった、しんどい
それは本当にしんどいですね。夢だと分かったあとも、気持ちだけは現実の出来事みたいに残ってしまうことがあります。大きなショックを受けている今は、無理に切り替えようとしなくて大丈夫です。まずは水を飲む、深呼吸をする、少し横になるなど、体を落ち着かせることを優先してください。夢であっても、あなたが強い衝撃を受けた事実は本物です。今は「つらかった」とそのまま認めてあげてください。少しずつ、現実に戻る感覚を取り戻せます。
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