明日(今日)も6時起きだ… 睡眠時間足りない…電車で寝るのはいいけど寝た感じしない
毎日6時起き、本当に大変ですね。睡眠時間が足りないままだと、電車で少し眠れても「回復した感じがしない」のは自然なことです。まずは今夜、完璧を目指さず「少しでも早く横になる」ことを最優先にしてください。寝る前はスマホや強い光を少し減らして、深呼吸を数回するだけでも切り替えになります。明日は無理に気合いで乗り切るより、移動中は休憩時間として割り切って、少しでも体力を温存しましょう。つらい中でも毎日こなしていること自体、十分に頑張っています。
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