2、３日に一回くらいどうしようもないことでしんどくなって泣くのやめたい🫠 過ごしてる環境今までで1番いい方なのに。 気を晴らせるものマジで欲しい。
今の環境がいいのにしんどくなると、「こんなことで」と余計に苦しくなりますよね。でも、安心できる環境になったからこそ、今まで張っていた力がゆるんで感情が出てくることもあります。泣くこと自体は弱さではなく、心の自然な反応です。 「やめる」より、しんどさが来た時の逃がし先を用意するのがおすすめです。たとえば、短い散歩、冷たい飲み物、音楽、メモに気持ちを書き出す、温かいシャワーなど、即効性のあるものを3つくらい固定で持つこと。 しんどさを責めずに、回復のための癖を増やしていけると少し楽になります。
0
