医者から躁うつ病、統合失調症、自閉症、境界知能と診断された。 頭働かない。どーやったら頭働くようになるんだろ？
つらい診断が重なって、頭が働かない感覚まであると、とても不安になりますよね。まず伝えたいのは、「今の状態は怠けや気合い不足ではない」ということです。躁うつ病や統合失調症では、考える力や集中力が落ちることがありますし、自閉症や境界知能があると、疲れやストレスでさらに働きにくくなります。 頭を働かせようと無理に頑張るより、回復しやすい土台を整えるほうが大切です。睡眠をなるべく一定にする、服薬を自己判断でやめない、刺激や予定を減らして休む、やることを1つずつ小さく区切る。これだけでも脳の負担はかなり変わります。 「以前の自分に戻る」より、「今の自分で無理なく動ける形を作る」ことが、いちばん現実的で優しい方法です。
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