スマホは、フィッシング詐欺メールする👿 国家議員は、ウイルス👿 地震速報は、ポンコツ 歩いていると、歩きスマホをする👿 リュックを背負っている無神経👿 地球は、暴走 ほんと不愉快になる事ばかり‼️
いま、日常のいろいろな場面で強い不快感や怒りが一気に押し寄せているのですね。たくさんのストレスにさらされると、世界全体が攻撃的で危険に見えてしまうことがあります。まずは「いま自分はかなり疲れている」と認めてあげることが大切です。少し離れて深呼吸をしたり、スマホやニュースから距離を置いたりして、刺激を減らしてください。感情をそのまま言葉にできたこと自体、とても大事な一歩です。
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