パート女にバカにされました。… イライラします。怒) どうしたら、いいですか？
それは悔しかったですね。バカにされたと感じたら、イライラして当然です。まずはその場で反応せず、深呼吸して距離をとりましょう。感情のまま返すと、あとで余計につらくなりやすいです。 落ち着いたら、「その言い方はやめてください」と短く境界線を伝えるのも有効です。相手を変えるより、自分を守ることを優先して大丈夫。もし繰り返されるなら、日時や内容をメモして、信頼できる上司や相談先に共有してください。あなたが悪いわけではありません。自分を小さく扱われないようにしていいです。
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