トラウマは向き合わなければ解放できません か？
トラウマは「必ず正面から向き合わないと解放できない」とは限りません。無理に掘り返すことで、かえってつらさが強まることもあります。大切なのは、今の自分が耐えられるペースで、安全を感じられる方法を選ぶことです。 直接思い出す以外にも、距離を取りながら整理したり、安心できる人や専門家と少しずつ扱ったりする方法があります。 「向き合う」より先に「守る」ことが必要な時期もあります。焦らず、少しでも楽になるやり方で大丈夫です。
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