すべてがストレスなのにストレス溜めこまないようにする方法なんてあるのかな、自分がすきなことしても辛いことには変わりないからまた苦しくなるし悪循環すぎる。ストレス発散ってなに？っていつも疑問におもう。そんなのないよ
しんどい中で、ちゃんと「苦しい」と言葉にできているのは大事なことです。今のあなたは、ストレスを消す方法を探すより、「これ以上抱えこまない工夫」が必要な状態かもしれません。発散は、楽しいことを無理に見つけることではなく、少しでも負荷を下げることです。休む、何もしない時間を作る、刺激を減らす、つらさを言葉にして外へ出す。それだけでも十分です。ストレス発散がわからない時期があっても大丈夫。今は「減らす」「守る」を最優先にしていいです。
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