仕事が最近しんどく、モチベがないです。身体的ストレス反応が最近多くなりイライラしやすくなってしまっています。 量が多いとかではなく、職場内でのプレッシャーが強くしんどいです。 プライベートではなるべくストレス発散できるようなことをしていますが、どうしても仕事でストレスが溜まってしまいます
しんどい中でも、プライベートで発散しようと工夫できているのは、とても大切な力です。 量ではなく「職場内のプレッシャー」が負担になっているなら、心がずっと緊張状態になっているのかもしれません。イライラや身体反応が増えているのは、弱さではなく限界が近いサインです。 まずは「頑張りが足りない」ではなく、「負荷が強すぎる」と捉えて大丈夫です。仕事中は、完璧を目指しすぎず、できる範囲を意識して守ることが大切です。退勤後も回復しきらないほどつらいなら、休息の質を上げることや、必要なら職場の環境調整も検討してよい状態です。あなたのしんどさは、きちんと受け止めてよいものです。
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