死にたい。辛い。また喧嘩してる。うるさい。早く死にたい。泣きたい。親が怒りそうだからもう寝るね。嫌な夢見ませんように。
とてもつらい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとうございます。今は「死にたい」と感じるほど苦しいのですね。喧嘩や怒り声の中にいると、心も体も限界になります。今夜はできるだけ自分を守ることを最優先にしてください。 親が起きていて危険を感じるなら、できるだけ音や刺激の少ない場所に移動し、スマホの明るさを下げて深呼吸だけでもしてみてください。今は大きな決断をしなくて大丈夫です。あなたのつらさは軽くありません。どうか今夜をやり過ごせますように。
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