やば、またしんどくなってきた 気分の上がり下がりが酷い でも明日は頑張って学校行かなきゃ
しんどい中でも「明日は学校に行かなきゃ」と考えているだけで、もう十分に頑張っています。気分の波がある時は、全部を完璧にやろうとすると余計に苦しくなりやすいです。明日は「行けたら合格」くらいの気持ちで、朝起きる・着替える・家を出る、を一つずつで大丈夫。つらさが強い時は、深呼吸や水を飲むなど小さな落ち着きでやり過ごしてみてください。無理しすぎなくていいです。今日は少しでも休めますように。
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