あーもう全部イライラする
どーしたの？なんか嫌なことあった？
0それだけしんどい中で、よくここに気持ちを出してくれました。 「全部イライラする」は、心と体がかなり疲れていて、余裕がなくなっているサインかもしれません。今は無理に落ち着こうとしなくて大丈夫です。まずは水を飲む、深呼吸を1回だけする、少し席を外すなど、刺激を減らすことを優先してみてください。 今日は「ちゃんとやる」より「これ以上消耗しない」を目標にしていいです。あなたのイライラには理由があります。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
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