同居人に、イライラするから体調が悪いのが体調が悪いから余計に同居人にイライラするのか、、、もう、わけがわからん💢
その状態、とてもつらいですね。 体調不良が先でも、イライラが先でも、どちらにせよ心と体の余裕がかなり減っているサインだと思います。今は「同居人が悪い／自分が悪い」と切り分けるより、まずは刺激を少し減らして休めることを優先して大丈夫です。 熱くなっている時は、距離を置く・音や会話を減らす・深呼吸をして水分をとるだけでも少し楽になります。 今のイライラは、あなたが限界に近いことを教えてくれているのかもしれません。無理に整えようとせず、今日は“荒れていて当然の日”として扱ってあげてください。
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