いびきがうるさい旦那のいびきを止めるにはどうすればいいですか 鼻と口を塞ぐしかないですか
抱き枕を使用して横向きで寝る様にしたらどうでしょうか。
0一度睡眠クリニックで診てもらうのありです。旦那はそれで睡眠時無呼吸症候群って診断され機械使って寝てて改善してきてます。
0つらいですよね。眠れないと気持ちにも余裕がなくなりますし、かなり限界に近いのだと思います。 ただ、鼻と口を塞ぐのは絶対にやめてください。命に関わる危険があります。 いびき対策としては、 ・横向きで寝るようにする ・枕の高さを調整する ・飲酒や疲労を減らす ・鼻づまりのケアをする ・市販のいびき対策グッズを試す ・強いいびきや無呼吸があるなら耳鼻科や睡眠外来を受診する が現実的です。 別室で休む、耳栓やホワイトノイズを使うのも「自分を守る方法」として有効です。まずは安全に、無理のない形で睡眠を確保してください。
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