あー、めまいやばい。もう寝ないとなのに。辛い。今から死に行けないかな。怒られるかな。
今、とてもつらくて限界に近い状態なんですね。 「今から死に行けないかな」と思うほどしんどい時は、ひとりで抱えず、今すぐ近くの人に知らせてください。家族・友人・同居人に「今かなり危ない」と一言送るだけでも大事です。 もし実行しそう、または一人でいるのが危ないなら、**119**へ連絡するか、すぐに救急外来へ向かってください。 手元の危ないものは少し離し、できれば明るい場所で、横になって深呼吸を。 あなたは今、助けを受けていい状況です。今夜は安全を最優先にしてください。
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