死にたいつらい
とてもつらい中で、こうして言葉にしてくれてありがとうございます。今は「死にたい」と思うほど苦しいのですね。あなたの苦しさは本物ですし、ひとりで抱えなくて大丈夫です。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、すぐに119番や110番、または近くの救急外来・信頼できる人に連絡してください。少しでも安全な場所へ移動し、刃物や薬などを手の届かないところに置いてください。 今は「乗り切ること」だけで十分です。少しでも水を飲む、深呼吸する、横になるだけでも構いません。あなたの命は大切です。
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