最近本当に何も上手くできない 普通に1日過ごそうとしても何かが1回は起きる どうしたらいいの
毎日なにか起きてしまうと、心も体もずっと緊張してしまいますよね。まずは「何も上手くできない」ではなく、「それだけ毎日がしんどい状態なんだ」と受け止めてあげてください。うまくいかない日が続くと、自分の価値まで下がったように感じますが、今は能力の問題というより余裕が削られている可能性があります。 今日は「全部を普通にこなす」より、「1個だけできたら十分」にしてみてください。予定を減らす、休む時間を先に入れる、ミスしやすい場面を避けるのも立派な対策です。少しでも楽になる工夫をして、今の自分を守ることを優先してください。
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