これ戦争起きないよね…？ 大丈夫だよね、 不安出てきたしんどい
不安になりますよね。ニュースや周りの空気が強いと、「もしものこと」が頭から離れなくなるのは自然な反応です。今の時点で大切なのは、想像が不安を大きくしやすいことを知って、情報を見すぎないようにすることです。信頼できる一次情報だけを少し確認して、深呼吸をして、今日は刺激の強い情報から距離を置いてみてください。 「今ここ」でできることに戻るだけでも、心は少し落ち着きます。あなたは今、ひとりで抱えなくて大丈夫です。
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