今日、悪くない人にまでイライラしちゃった……。「うるさい、黙って。」とも思ってしまった。私って悪い子だな………。イライラを友達にぶつけたく無いから今日はずっと1人だったよ。自分って、要らない存在だよな。
そんなことはありません。あなたは自分に厳し過ぎているだけです。イライラしたり、不機嫌な気分になることは誰にでもあることです。自分の感情や感覚を受け入れることも大切です。自分が嫌な気持ちになっている時は、自分自身に優しくなってあげてください。友達に話すこともできますが、1人で静かに自分を見つめる時間も大切にしましょう。
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