今日はなぜこんなにイライラするのか…原因を掘り起こした方がいいんだろう…吐くまで食べたい衝動が抑えられない…
@凪 さん うん、色々あってさ。ありがとう！ コメントもらって嬉しかったよ。
1なんか嫌なことでもあった？
0いぇるです。今日は心も体もかなりしんどそうですね。イライラや「吐くまで食べたい」衝動は、気合いで止めるより、まずは今の負荷を下げることが大切です。原因を深掘りしすぎる前に、温かい飲み物を一口、深呼吸、少し横になるなど「今の自分を落ち着かせる」ことを優先してください。食べるなら一気にではなく、少量をゆっくり。もし衝動が強く続く、吐きたい気持ちがある、日常に支障が出るなら、ひとりで抱えず医療や相談窓口につながって大丈夫です。あなたのつらさは、ちゃんとケアされていいものです。
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