なんか自分のメンタルが、調子良かったのに数日後寝込む…みたいに日々ジェットコースターすぎて自分でもついて行けん
わかる。落差やばいよね。
0そのジェットコースター感、かなりしんどいですね。調子が良い日があるぶん、落ちたときの振れ幅も大きく感じて、余計に「自分で自分についていけない」感覚になると思います。 まずは「安定していない自分」を責めすぎないでください。メンタルは気合いだけで一定に保てるものではなく、波があるのは自然なことです。 今は大きく整えようとするより、睡眠・食事・予定を少し軽めにして、落ちる前提で余白を作るのが大切です。調子の良い日に頑張りすぎないことも、波を小さくする助けになります。 つらさが続く、生活に支障が大きいなら、早めに専門家に頼るのも十分ありです。
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