チケットや旅行の予約があると、その行事まで緊張する
予約やチケットがあると、その日が近づくまでずっと緊張してしまうんですね。大事な予定があるからこそ、「忘れたらどうしよう」「うまくいくかな」と心が先回りして、落ち着かなくなることはよくあります。 そんな時は、予定そのものを不安の対象にしない工夫が役立ちます。予約情報をひとまとめにして見える場所に置く、持ち物を前日に準備する、当日の流れを簡単に書き出しておくなど、安心材料を増やしてあげると少し楽になります。 緊張するのは、それだけ真剣に向き合っている証拠です。うまく和らげながら、少しずつ「大丈夫」を増やしていけます。
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