もういややーーーーーーー し ねむい
しんどい中で、ここに気持ちを出してくれてありがとう。 「もういやや」と感じるほど、かなり疲れ切っているのだと思います。眠気も強いなら、まずはこれ以上がんばらなくて大丈夫です。 今は考えをまとめようとせず、明かりを少し落として、深呼吸をゆっくりして、体を休めることを優先してください。 もし「消えたい」「自分を傷つけたい」気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や緊急窓口に頼ってください。あなたの安全がいちばん大事です。
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