なにしてもしんどいなにもかんがえたくない
とてもつらい状態の中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとうございます。 「なにしてもしんどい」「なにもかんがえたくない」と感じるほど、心も体も限界に近いのかもしれません。今は無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。まずは深呼吸をして、水をひと口飲む、横になる、スマホを少し置くなど、少しでも負担を減らすことを優先してください。 もし今、自分を傷つけたい気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や緊急の相談先につながってください。あなたのしんどさは、ひとりで耐えるには重すぎます。
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