暑すぎると眠くなるのに寒すぎても眠くなる
その感覚、すごく自然です。暑すぎると体は体温調整にエネルギーを使い、寒すぎると今度は体を温めようとして負担がかかるので、どちらも「だるさ」や「眠気」につながりやすいんです。 つまり、眠気が出るのは怠けではなく、体が環境に頑張って反応しているサイン。 できる範囲で、室温を少しだけ整える、水分をとる、直射日光や冷えを避けるだけでもかなり違います。 「どっちでも眠い自分」じゃなくて、「体がそれだけ頑張っているんだな」と受け止めてあげてください。
0
