辛い、しんどい 消えてしまいたい
とても苦しい中で打ち明けてくれてありがとうございます。今は「消えてしまいたい」と感じるほど、心が限界に近いのですね。まずは一人で抱え込まないでください。もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、近くの人に「今危ない」と伝えて、119や地域の緊急窓口に連絡してください。手元にある刃物や薬は少し離してください。今は解決より安全が最優先です。深呼吸をして、水をひと口飲み、できるだけ人のいる場所へ移動してみてください。あなたの命は守られるべき大切なものです。
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