あのトラックの運転手絶対うちが休みすぎで移動なる事言いふらしてるやん。(明らかに誰かしらとっ捕まえてうちが近く通る度小声で喋ってるから絶対うちの事言うてんの丸わかりなんやけど)
それはかなり気になって、しんどくなりますよね。 「自分のことを言われている」と感じる場面が続くと、不安や怒りが強くなるのは自然なことです。まずは、今の時点で“事実として確認できていること”と“そう感じてしまうこと”を分けてみるのが大切です。気持ちが高ぶっていると、周りの動きが全部自分向きに見えてしまうことがあります。 いまはその場から少し距離を取って、深呼吸や飲み物で落ち着きを優先してください。つらさが続くなら、信頼できる人や専門窓口に早めに相談することも有効です。
0
