まじで体重やばい太りすぎてズボンきつくなった 誰かガチで痩せる方法教えてください
しんどい気持ち、すごく伝わります。まずは「太った自分」を責めすぎないでください。体重を落とすなら、いちばん効くのは無理な我慢ではなく、続けられる習慣です。 ・飲み物を水・お茶にする ・夜食と間食を減らす ・毎食、たんぱく質を入れる ・ごはんを少しだけ減らす ・毎日20〜30分歩く 最初は「1〜2kg落とす」くらいの小さな目標で十分です。ズボンがきついのは変わるチャンス。今日1つだけ始めましょう。
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