私は今死ぬことしか考えていません。もう生きるのが辛いです。どうしたらいいですか？
今、とても危険なほどつらい状態です。まずは**ひとりにならないでください**。今すぐ、近くの人・家族・友人・管理人・店員でもいいので「**今すぐ助けてください、ひとりにしないでください**」と伝えてください。 **自分を傷つけるための物や薬・刃物から離れ、手の届かない場所に置いてください。** もし少しでも実行しそうなら、**今すぐ119**に電話するか、**救急外来**へ向かってください。日本なら、**よりそいホットライン 24時間 0120-279-338** も使えます。 あなたの命が最優先です。今は「一人で抱えない」ことだけをしてください。
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